最近、時間が早く過ぎると感じませんか？―ジャネーの法則と脳の話

「1年があっという間に過ぎるようになった」
そんなふうに感じることはありませんか。
実はこれは気のせいではなく、多くの人に共通する現象で、「ジャネーの法則」と呼ばれています。

ジャネーの法則とは、簡単に言うと年齢を重ねるほど、時間が早く過ぎるように感じるという考え方です。
たとえば、5歳の1年は人生の5分の1ですが、50歳の1年は50分の1です。
このように、人生に占める割合が小さくなることで、同じ1年でも短く感じやすくなります。

実は「脳の使い方」も関係しています
もう一つ大きなポイントは、日々の過ごし方です。
子どもの頃は、毎日が新しいことの連続で、脳は多くの刺激を受けています。
一方、大人になると生活は安定し、同じような日々が続きやすくなります。
すると、脳にとって「新しい情報」が減り、記憶に残る出来事が少なくなるため、時間が短く感じられると考えられています。

認知症との関係は？
ここで気になるのが、「時間の感じ方」と認知症の関係です。
基本的に、時間が早く感じること自体は正常な加齢の範囲であり、心配はいりません。
ただし、
・日付や曜日がわからなくなる
・約束や予定を忘れる
・時間の見当識が大きく乱れる
といった変化がある場合は、注意が必要です。
「時間の感覚」ではなく、「時間の認識ができなくなる」ことが問題になります。

時間をゆっくり感じるために日常の中でできる工夫もあります。
たとえば、
・新しいことを始める
・行ったことのない場所に行く
・いつもと違う道を歩く
といった小さな変化でも、脳に新しい刺激が入り、時間がゆっくり流れているように感じやすくなります。

最後に 時間が早く感じるのは、決して悪いことではなく、「経験を積んできた証」とも言えます。
ただ、毎日を少しだけ意識して過ごすことで、時間の感じ方は変わってきます。
「最近あっという間だな」と感じたときこそ、少しだけ新しいことを取り入れてみてはいかがでしょうか。